{"id":305,"date":"2011-05-15T18:22:28","date_gmt":"2011-05-15T18:22:28","guid":{"rendered":"https:\/\/demente.es\/?p=305"},"modified":"2011-05-15T18:22:36","modified_gmt":"2011-05-15T18:22:36","slug":"estres-academico-en-estudiantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demente.es\/?p=305","title":{"rendered":"Estr\u00e9s acad\u00e9mico en estudiantes"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_306\" style=\"width: 277px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a rel=\"attachment wp-att-306\" href=\"https:\/\/demente.es\/2011\/05\/estres-academico-en-estudiantes\/estres-examenes\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-306\" class=\"size-full wp-image-306\" title=\"estres examenes\" src=\"https:\/\/demente.es\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/estres-examenes.jpg\" alt=\"estr\u00e9s acad\u00e9mico en estudiantes\" width=\"267\" height=\"189\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-306\" class=\"wp-caption-text\">Los efectos del estr\u00e9s en el organismo<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se muestra un aumento en el nivel de estr\u00e9s de los estudiantes, durante el periodo de ex\u00e1menes, con efectos sobre la salud (ansiedad, consumo de tabaco, cafe\u00edna o f\u00e1rmacos, alteraciones en el sue\u00f1o y en la ingesta de alimentos\u2026.)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El termino estr\u00e9s se ha convertido en un vocablo habitual de nuestra sociedad actual.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El estr\u00e9s es necesario para proporcionar a nuestro organismo la energ\u00eda necesaria para abordar dificultades. No es perjudicial en s\u00ed mismo, m\u00e1s bien lo contrario, pero siempre con medida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se acercan los ex\u00e1menes finales: \u00bfansiedad? Por desgracia, esta experiencia la viven no pocos estudiantes, que aun habiendo dedicado las horas necesarias a la preparaci\u00f3n del examen, no obtienen resultados acordes al esfuerzo invertido. La explicaci\u00f3n: un nivel excesivo de ansiedad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es evidente que una situaci\u00f3n de prueba, en la que nos est\u00e1n evaluando y nos jugamos algo; provoca un estado de alerta. No ser\u00eda conveniente estar completamente relajado. Los ex\u00e1menes, exigen que nuestro organismo responda fisiol\u00f3gicamente empleando una energ\u00eda. La ansiedad como emoci\u00f3n existe porque en determinadas situaciones es \u00fatil: se trata de una respuesta que nos ayuda a reaccionar para preservar nuestra supervivencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las dificultades comienzan cuando alcanzamos cuotas de ansiedad que nos impide ser eficaces, es todo lo contrario, el temor es excesivo e interfiere en nuestro rendimiento. Al no saberlo manejar produce m\u00e1s miedo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como hacer frente a la ansiedad:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1-Identificar estos sentimientos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2-Cuestionarlos, deshazte de ellos, no te ayudan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">3-Sustituye esos sentimientos negativos, por un mensaje positivo para ti.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">4-El deporte, una alimentaci\u00f3n saludable y un n\u00famero adecuado de horas de sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">5-Prepara bien tu examen; ganar\u00e1s en seguridad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">6-El d\u00eda antes del examen procura no estudiar, sal a tomar el aire o a dar un paseo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">7-No es conveniente que hables del examen o repases minutos antes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">8-Pon en marcha lo que has aprendido. Es el momento de la verdad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">9-Al concluir, felic\u00edtate por los \u00e9xitos y aprende de tus errores.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a1INTENTALO! \u00a1PUEDES CONSEGUIRLO!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se muestra un aumento en el nivel de estr\u00e9s de los estudiantes, durante el periodo de ex\u00e1menes, con efectos sobre la salud (ansiedad, consumo de tabaco, cafe\u00edna o f\u00e1rmacos, alteraciones en el sue\u00f1o y en la ingesta de alimentos\u2026.) El termino estr\u00e9s se ha convertido en un vocablo habitual de nuestra sociedad actual. 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